【高齢者運動#6】肩こりに!首と肩の体操 - HOWAGROUP:医療 介護 福祉の豊和グループ

【高齢者運動#6】肩こりに!首と肩の体操

 |  | 

今回ご紹介する運動は

肩こりを改善するための
首と肩の体操
です。

夜寝る前に1セット行うのがおすすめです!

毎日動かすことで筋肉を伸ばし、血行を良くし、肩コリを改善して行きましょう!

関連動画のご紹介

【高齢者運動#23】座ったままできるリズム体操パート7(首の体操)

April 16, 2019
今回ご紹介する運動は座ったままできるリズム体操パート7(首の体操)です。
首コリ解消のために、1日1回無理のない範囲でおこなってください。

【高齢者運動#19】座ったままできるリズム体操パート3(肩まわり中心)

December 28, 2018
今回ご紹介する運動は 座ったままできるリズム体操パート3(肩まわり中心)です。
1日1回無理のない範囲でおこなってくださいね!20回は簡単という方は、30回、40回と回数を増やしていきましょう!

【高齢者運動#7】ペットボトルを使った肩と腕の体操

November 30, 2017
今回ご紹介する運動は ペットボトルを使った肩と腕の体操です。
1日1回昼間に行うのがおすすめ!運動後には夏場だけでなく冬場もしっかり水分補給を行ってくださいね!